Tukaj naKUANGI, izdelujemo večuteženi izdelkinamenjeni temu, da vam pomagamo sprostiti telo in duha – iz naše najbolje prodajaneUtežena odejado naših najbolje ocenjenihovoj za ramenainutežena podloga za kolenaEno naših najpogostejših vprašanj je: »Ali lahko spite z obteženo odejo?« Kratek odgovor je pritrdilen. Spanje z obteženo odejo ni le sprejemljivo – to je tudi priporočljivo!
Raziskave kažejo, da lahko spanje na obteženi odeji močno optimizira količino in kakovost vaših dremežev, še posebej, če trpite za tesnobo ali drugimi duševnimi boleznimi.
1. Izberite pravo obteženo odejo
Če boste našli najboljšo obteženo odejo glede na svojo težo in spalne preference, boste lahko udobno in varno spali. Vsakdo je drugačen, zato ne predvidevajte, da je obtežena odeja vašega prijatelja ali partnerja prava za vas. Nekateri ljudje imajo raje obtežene odeje s steklenimi perlicami, ker so tišje in pomagajo uporabniku ohranjati hladnejši zrak, drugi pa imajo raje plastične perle, ker zadržujejo toploto in so pogosto cenejše.
Seveda morate izbrati tudi pravo velikost glede na svojo težo. Upoštevajte, da večina proizvajalcev priporoča, da se za optimalno udobje in sprostitev zvijete v odejo z obteženo težo, ki predstavlja približno 10 % vaše celotne telesne teže.
2. Upoštevajte temperaturo
Temperatura je še en pomemben dejavnik, ki ga je treba upoštevati pri nakupu obtežene odeje. Nekateri se sredi noči zbudijo prepoteni, drugim pa se preprosto ne zdi dovolj toplo.
Če imate radi hladen spanec, razmislite o izbiri odeje iz poliestra s plastičnimi kroglicami. Ti materiali so izolacijski, kar pomeni, da zadržujejo toploto in vas grejejo v hladnih nočeh.
Vam je vroče spati? Če je tako, poskusite našeposebna hladilna obtežena odejaTa elegantna odeja je narejena iz 100-odstotne bambusove viskozne tkanine in vrhunskih steklenih kroglic. Je najmehkejša odeja na svetu in je neverjetno hladna ter svilnato mehka, zato je kot spanje v bazenu hladne vode. To so sanje vsakega vročega spalca!
3. Rezervirajte termin pri svojem zdravstvenem delavcu
Čeprav so obtežene odeje polne prednosti, lahko za določene skupine ljudi predstavljajo tudi tveganja. Zato se je na splošno dobro posvetovati s svojim zdravnikom, preden se odločite za spanje z obteženo odejo.
4. Redno perite obteženo odejo
Če želite dober spanec, poskrbite, da bo vaša obtežena odeja redno prana. Pravzaprav se v naši posteljnini lahko skrivajo pršice in drugi alergeni, ki povzročajo alergijske reakcije, ki vodijo do slabega nočnega spanca. Pravzaprav Fundacija za spanje poroča, da ljudje z alergijami dvakrat pogosteje trpijo zaradi nespečnosti v primerjavi z ljudmi brez alergij.
Za zaščito pred alergeni večina strokovnjakov priporoča pranje obteženih vložkov za odeje vsake tri do štiri mesece, obteženih prevlek za odeje pa vsaj vsak drugi teden. Če je vaša koža mastna ali se ponoči veliko potite, jo boste morda morali prati tedensko.
Če se vam pranje obtežene odeje vsak teden zdi naporno, obstaja nekaj preprostih korakov, s katerimi lahko podaljšate čas med pranji. Najprej se zvečer stuširajte, da s telesa sperete umazanijo in nesnago, in uporabite zgornjo rjuho, da se izognete neposrednemu stiku z obteženo odejo. Razmislite tudi o tem, da bi svojega ljubljenčka pustili spati drugje.
5. Dajte telesu čas, da se prilagodi
Ob tolikšnem navdušenju nad obteženimi odejami verjetno upate, da boste v trenutku, ko se boste zvili v odejo, blažen spanec. Vendar je morda bolje, da znižate svoja pričakovanja. Medtem ko bodo nekateri ljudje takoj opazili razliko v kakovosti spanca, bodo drugi ugotovili, da traja približno teden dni, da se navadijo na občutek obtežene odeje, nato pa še dva tedna, preden začnejo opažati dejanske koristi.
Da se navadite na obteženo odejo, vam bo morda pomagalo, da jo najprej pokrijete s spodnjim delom telesa. Vsako noč dvignite odejo nekoliko višje, dokler vas ne pokrije od vratu navzdol.
Čas objave: 13. dec. 2022