novice

Od premetavanja do slabih sanj in hitečih misli, je veliko stvari, ki lahko ovirajo popoln nočni spanec – še posebej, če sta vaša raven stresa in tesnobe na najvišji ravni. Včasih, ne glede na to, kako utrujeni smo lahko, nam lahko telo in um preprečita spanec, ki ga tako nujno potrebujemo.
K sreči obstajajo triki, s katerimi lahko pomagate telesu, da se sprosti, in aobtežena odejamorda najboljša rešitev za spanje, za katero niste vedeli, da jo potrebujete. Če želite poskusiti nekaj novega na svojem potovanju, da bi našli najboljši spanec doslej, je tukaj nekaj, kar morate vedeti o uporabi obtežene odeje za lajšanje stresa in tesnobe ter o tem, kako lahko zagotovite boljši spanec preprosto tako, da preklopite tvoja odeja:

Kaj je obtežena odeja?
Če ste se kdaj vprašali, kaj je aobtežena odeja, potem nisi sam. Utežene odeje, imenovane tudi gravitacijske odeje ali odeje za tesnobo, so natanko takšne, kot se slišijo – odeje z utežmi, všitimi v blago. Ne, ne takšne uteži, kot jih dvigujete v telovadnici. Obtežene odeje so polnjene z manjšimi utežmi, kot so mikro kroglice ali druge vrste obteženih peletov, da dajejo odeji težji občutek in udobje uporabnika.

Prednosti utežene odeje
Študije so pokazale, da uporaba aobtežena odejamedtem ko spite, pomaga zmanjšati gibanje ponoči, kar lahko poveča čas, ki ga preživite v globokih, pomlajevalnih ciklih spanja, namesto da bi se premetavali in obračali. Za tiste, ki potrebujejo miren nočni počitek, so odlično orodje, ki lahko nudi malo dodatnega udobja in podpore, ne glede na vaše potrebe po spanju.

Utežene odeje za anksioznost
Medtem ko nekateri uživajo v teži obtežene odeje, so obtežene odeje uporabljali tudi številni delovni terapevti za otroke ali odrasle z avtizmom ali motnjami senzorične obdelave. Dodatne koristi vključujejo tudi zmanjšanje stresa in tesnobe.
Odrasli, ki uporabljajo aobtežena odejaza anksioznost so ugotovili, da je pomirjujoč način za zdravljenje občutkov nelagodja ali negotovosti. Ker obtežene odeje nudijo stimulacijo globokega pritiska, ima uporabnik občutek, da je objet ali povit. Za mnoge posameznike je ta občutek lahko tolažljiv in pomaga pri lajšanju stresa.