novice

Od premetavanja in obračanja v slabe sanje in dirkališča misli, je veliko stvari, ki lahko ovirajo popoln spanec – še posebej, ko sta raven stresa in tesnobe na najvišji ravni. Včasih, ne glede na to, kako utrujeni smo, nam lahko telo in um preprečita spanec, ki ga tako obupno potrebujemo.
Na srečo obstajajo triki, s katerimi lahko pomagate telesu, da se sprosti, inutežena odejamorda najboljša rešitev za spanje, za katero niste vedeli, da jo potrebujete. Če iščete nekaj novega na svoji poti do najboljšega spanca doslej, je tukaj tisto, kar morate vedeti o uporabi obtežene odeje za lajšanje stresa in tesnobe ter kako lahko dosežete boljši spanec preprosto z zamenjavo odeje:

Kaj je utežena odeja?
Če ste se kdaj vprašali, kaj jeutežena odeja, potem niste sami. Utežene odeje, imenovane tudi gravitacijske odeje ali odeje za tesnobo, so točno to, kar se sliši – odeje z utežmi, všitimi v tkanino. Ne, to niso uteži, ki jih dvigujete v telovadnici. Utežene odeje so napolnjene z manjšimi utežmi, kot so mikro kroglice ali druge vrste uteženih peletov, da odeja postane težja in uporabniku nudijo udobje.

Prednosti utežene odeje
Študije so pokazale, da uporabautežena odejaMed spanjem pomagajo zmanjšati gibanje ponoči, kar lahko podaljša čas, ki ga preživite v globokih, pomlajevalnih ciklih spanja, namesto da se premetavate in obračate. Za tiste, ki potrebujejo miren nočni počitek, so odlično orodje, ki lahko nudi nekaj dodatnega udobja in podpore, ne glede na vaše potrebe po spanju.

Utežene odeje za tesnobo
Medtem ko nekateri uživajo v teži obtežene odeje, obtežene odeje uporabljajo tudi številni delovni terapevti za otroke ali odrasle z avtizmom ali motnjami senzorične obdelave. Dodatne koristi vključujejo tudi zmanjšanje stresa in tesnobe.
Odrasli, ki uporabljajoutežena odejaZa anksioznost so ugotovili, da je to pomirjujoč način za zdravljenje občutkov nelagodja ali negotovosti. Ker obtežene odeje ponujajo globoko stimulacijo s pritiskom, ima uporabnik občutek objema ali povijanja. Za mnoge posameznike je ta občutek lahko tolažilen in pomaga pri lajšanju stresa.