Prednosti utežene odeje
Mnogi ljudje ugotavljajo, da dodajanjeutežena odejaPrilagoditev spalni rutini pomaga zmanjšati stres in spodbujati mir. Tako kot objem ali povijanje dojenčka lahko tudi nežen pritisk obtežene odeje pomaga ublažiti simptome in izboljšati spanec pri ljudeh z nespečnostjo, tesnobo ali avtizmom.
Kaj je utežena odeja?
Utežene odejeso zasnovane tako, da so težje od običajnih odej. Obstajata dva tipa obtežnih odej: pletene in odeje v stilu odeje. Obtežene odeje v stilu odeje dodajo težo s plastičnimi ali steklenimi kroglicami, krogličnimi ležaji ali drugim težkim polnilom, medtem ko so pletene obtežene odeje tkane z gosto prejo.
Uteženo odejo lahko uporabite na postelji, kavču ali kjer koli se želite sprostiti.
Prednosti utežene odeje
Utežene odeje so navdihnjene s terapevtsko tehniko, imenovano stimulacija z globokim pritiskom, ki uporablja močan, nadzorovan pritisk za vzpostavljanje občutka miru. Uporaba utežene odeje ima lahko subjektivne in objektivne koristi za spanje.
Zagotovite udobje in varnost
Za obtežene odeje pravijo, da delujejo na enak način kot tesen povoj, ki pomaga novorojenčkom, da se počutijo udobno in prijetno. Mnogi ljudje menijo, da jim te odeje pomagajo hitreje zadremati, saj spodbujajo občutek varnosti.
Olajšajte stres in pomirite tesnobo
Obtežena odeja lahko pomaga pri obvladovanju občutkov stresa in tesnobe. Ker stres in tesnoba pogosto motita spanec, se lahko koristi obtežene odeje odrazijo v boljšem spanju za tiste, ki trpijo zaradi stresnih misli.
Izboljšajte kakovost spanja
Utežene odeje uporabljajo stimulacijo z globokim pritiskom, za katero velja, da spodbuja proizvodnjo hormona, ki izboljšuje razpoloženje (serotonina), zmanjšuje stresni hormon (kortizol) in povečuje raven melatonina, hormona, ki pomaga pri spanju. To lahko pomaga izboljšati splošno kakovost spanca.
Pomiri živčni sistem
Prekomerno aktiven živčni sistem lahko povzroči tesnobo, hiperaktivnost, hiter srčni utrip in težko dihanje, kar ne prispeva k spanju. Z enakomerno porazdelitvijo teže in pritiska po telesu lahko obtežene odeje pomirijo odziv »boj ali beg« in aktivirajo sproščujoči parasimpatični živčni sistem v pripravi na spanje.
Čas objave: 30. junij 2022