Prednosti utežene odeje
Mnogi ljudje ugotovijo, da dodajanje aobtežena odejanjihova spalna rutina pomaga zmanjšati stres in spodbujati mir.Na enak način kot objem ali previjanje dojenčka lahko nežen pritisk obtežene odeje pomaga olajšati simptome in izboljšati spanec pri ljudeh z nespečnostjo, anksioznostjo ali avtizmom.
Kaj je utežena odeja?
Obtežene odejeso zasnovane tako, da so težje od običajnih odej.Obstajata dva stila obteženih odej: pletene in odeje.Obtežene odeje v stilu odeje dodajo težo s pomočjo plastičnih ali steklenih kroglic, krogličnih ležajev ali drugega težkega polnila, medtem ko so pletene obtežene odeje tkane iz goste preje.
Obteženo odejo lahko uporabite na postelji, kavču ali kjer koli, kjer se radi sprostite.
Prednosti utežene odeje
Utežene odeje črpajo navdih iz terapevtske tehnike, imenovane stimulacija z globokim pritiskom, ki uporablja trden, nadzorovan pritisk, da povzroči občutek umirjenosti.Uporaba obtežene odeje ima lahko subjektivne in objektivne koristi za spanje.
Zagotovite udobje in varnost
Utežene odeje naj bi delovale na enak način, kot tesno povijanje pomaga novorojenčkom, da se počutijo udobno in udobno.Mnogi ljudje menijo, da jim te odeje pomagajo hitreje zadremati, saj spodbujajo občutek varnosti.
Zmanjšajte stres in pomirite tesnobo
Obtežena odeja lahko pomaga pri obvladovanju občutkov stresa in tesnobe.Ker stres in tesnoba pogosto motita spanec, lahko koristi obtežene odeje pomenijo boljši spanec za tiste, ki trpijo zaradi stresnih misli.
Izboljšajte kakovost spanja
Obtežene odeje uporabljajo stimulacijo z globokim pritiskom, ki naj bi spodbudila proizvodnjo hormona za dvig razpoloženja (serotonina), zmanjšala stresni hormon (kortizol) in povečala raven melatonina, hormona, ki vam pomaga spati.To lahko pomaga izboljšati splošno kakovost spanja.
Pomiri živčni sistem
Prekomerno aktiven živčni sistem lahko vodi do tesnobe, hiperaktivnosti, hitrega srčnega utripa in kratke sape, ki ne prispevajo k spanju.Z enakomerno porazdelitvijo teže in pritiska po telesu lahko obtežene odeje umirijo odziv na boj ali beg in aktivirajo sproščujoč parasimpatični živčni sistem v pripravi na spanje.
Čas objave: 30. junij 2022